Schwangerschaft und Stillzeit

Basissubstitution

Vitamine

Biotin 0,100 mg
L-Methylfolat 0,400 mg, ersatzweise Folsäure 0,800 mg
Vitamin A 2500 IE = 0,75 mg
Beta-Carotin 3 mg
Lutein 1 mg
Zeaxanthin 0,100 mg
Lycopin 1 mg (entspricht 1,6 g Tomatenmark)
Vitamin B1, Thiamin 5 mg
Vitamin B2, Riboflavin 5 mg
Vitamin B3, Nicotinamid, Niacinamid, Niacin 30 mg
Vitamin B5, Pantothensäure 30 mg
Vitamin B6, Pyridoxin 5 mg
Vitamin B12, Cyanocobalamin 0,050 mg
Vitamin C, Ascorbinsäure ≥4 g
Vitamin D3, Cholekalziferol 800 IE = 0,020 mg
Vitamin E als natürliche Tocopherole 100 mg = 150 IE

Vitaminoide

Coenzym Q10 50 mg
L-Carnitin 50 mg
Traubenkernextrakt (OPC) 300 mg

Fettsäuren

Alpha-Linolensäure (ALA) 3 g (entspricht 1 EL Leinöl)
EPA+DHA 1 g

Mineralstoffe

Calcium 800 mg
Magnesium 300 mg

Spurenelemente

Chrom 0,060 mg
Eisen (10 mg) Substitution nach Blutbild und Ferritinwert, s. u.
Jod s. u.
Kupfer 1 mg
Mangan 2 mg
Molybdän 0,050 mg
Selen 0,200 mg (10 g Paranüsse enthalten 0,190 mg)
Zink 10 mg

Aminosäuren

Arginin 250 mg
Cystein 30 mg
Lysin 500 mg
Prolin 300 mg

Plus:

Erhöhung der Vitamin-B6-Dosis auf insgesamt 10 mg.
Eisensubstitution nach Blutbild und Ferritinwert, 10 – 100 mg.
Jodid-Tbl. 0,100 – 0,200 mg je nach Verwendung von Jodsalz und Seefischkonsum. Hashimoto-Patientinnen nehmen nur 0,050 – 0,100 mg Jod während der Schwangerschaft und substituieren das Neugeborene.

Vitamin B6, Pyridoxin

Nach klinischen Untersuchungen (Lumeng et al., Amer J clin Nutr, 29, 1376-1383, 1976) waren mehr als 4 mg Vitamin B6 nötig, um den Pyridaxalphosphatspiegel auf dem Niveau vor der Schwangerschaft zu halten.

In den Wissenschaftlichen Tabellen Geigy, 1977, steht dazu: „Für Schwangere lautet die Empfehlung auf 2,5 mg/d (die damalige Empfehlung der FDA von 2,5 mg/d wurde inzwischen auf 1,9 mg/d reduziert), wenn es auch Hinweise gibt, die bezweifeln lassen, daß diese Menge zur Deckung des erhöhten Bedarfs ausreicht.“

Weder 2, noch 4 Milligramm Vitamin B6 sind mit einer „ausgewogenen Ernährung“ zu decken. Die Substitution ist erforderlich.

Folsäure

Wegen eines relativ häufigen Enzymdefekts, der die Umwandlung von Folsäure in 5-Methyl-Tetrahydrofolsäure, der biologisch aktiven Form, behindert, ist die Einnahme von Methylfolat (0,400 mg) besser. Folsäure in einer Dosierung von 0,8 mg/d oder mehr ist aber auch akzeptabel, um die schweren Krankheitsbilder der Neuralrohrdefekte zu vermeiden. Zu deren Verhinderung sind, unabhängig vom Folsäurespiegel, auch ausreichende Vitamin-B12-Konzentrationen erforderlich.

Ascorbin

Muttermilch enthält pro Liter, je nach Substitution und Ernährungsweise, 0 – 112 mg Ascorbinsäure (Mittelwert ± Standardabweichung: 52 ± 19 mg. Macy IG: Amer J Dis Child, 1949; 78: 589).

Aktuelle Daten fehlen. Der Ernährungsbericht 2008 der DGE belegt das Desaster, wonach die meisten Säuglinge im Präskorbut aufwachsen: Die mediane tägliche Zufuhr von Ascorbin im Alter von 0,5 bis 1 Jahr beträgt für Jungen 40,8 mg (n=52) und für Mädchen 32,5 mg (n=43) und erreicht damit mehrheitlich nicht einmal die von der DGE empfohlenen 50 mg. Schande über Deutschlands Gesundheitspolitiker. Anti-Aging-Mediziner können sich die Verlängerung der Lebenszeit und ein krankheitsfreies Alter abschminken, wenn zu Beginn des Lebens die Voraussetzungen nicht erfüllt sind.