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DGOM e. V.
Deutsche Gesellschaft für Orthomolekular-Medizin

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Über viele dieser Stoffe wurden ganze Büchergeschrieben. Wir versuchen hier, das Wesentlichste zusammenzufassen und einen guten Überblick zu geben.

Kein Mensch ist wie der andere, auch wenn sich viele gleichen mögen. Dies gilt hier insbesonders für die biochemischen Prozesse unseres Körpers und die Versorgung mit Nährstoffen. Eine optimale Versorgung setzt das Fachwissen eines begleitenden Arztes oder Heilpraktikers voraus, vor allem, wenn der Verdacht auf Resorptionsstörungen besteht. Prävention und Behandlung müssen individuell sein. Idealerweise geben Blutuntersuchungen Hinweise auf den Nährstoffbedarf. Sie sind aber teuer. Als Kompromiss werden bei den Dosierungen in diesem Kapitel Erfahrungswerte angegeben, an denen man sich orientieren kann.

Grundsätzlich ist der therapeutische Bereich dieser Naturstoffe immens hoch. Nur in Einzelfällen können sehr hohe Dosierungen zu reversiblen Nebenwirkungen führen. Welche Logik steckt hinter den politisch empfohlenen Tagesdosen, in einer Wohlstandsgesellschaft die Bürger ausgerechnet an lebenswichtigen Nährstoffen knapp zu halten, wo sie alles andere im Überfluss haben? Deshalb versteht sich die Deutsche Gesellschaft für Orthomolekulare Medizin als Lobby für die Bürger, um ihnen zu ihrem grundgesetzlich verbrieften Recht auf körperliche Unversehrtheit und Würde zu verhelfen und ein Leben in Freiheit, auch in Freiheit von Krankheiten, zu ermöglichen.

 

 

Legende:

░  oder ↓  Der betreffende Stoff kann mit der Nahrung nicht in ausreichender Menge aufgenommen werden. Der Tagesbedarf (Summe aus Nahrungsmitteln plus Substitution) ist in Gramm (g), Milligramm (mg), Mikrogramm (µg), Einheiten (E), Internationalen Einheiten (IE) oder Wirkstoffäquivalenten (Ä) angegeben.

▒  oder ↔  Der Bedarf an diesem Stoff kann mit der Nahrung gedeckt werden, besonders mit den aufgeführten Lebensmitteln. Angegeben ist der Tagesbedarf.

▓  oder ↑  Der unter bestimmten Bedingungen gesteigerte Tagesbedarf sollte durch Substitution erreicht werden.

NKR:  Empfohlene Tagesdosis nach EU-Nährwertkennzeichnungsrichtlinie. Gilt nur für junge und gesunde Menschen.

DGE:  Empfohlene Tagesdosis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Gilt nur für gesunde Menschen.

RDA: Recommended dally allowance (USA) für Gesunde.

D:  Tagesdosisempfehlungen der DGOM für Gesunde, Kranke und bei besonderen Belastungen (Stress, Leistungssport).

-ZZ+, ZZ-ZZ:  Alter in Jahren bis/über ZZ (z. B. 15+ heißt 15 Jahre und älter, 1-15 vom 2.-15. Lebensjahr). Wenn (noch) keine Jahre angegeben sind, gelten die Werte für Erwachsene mit 70 kg Körpergewicht.

Sch                                 Schwangerschaft
St                                    Stillzeit
♥  oder CVD               Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Ӝ oder ℵ oder Ca   Krebs
Β  oder Bakt              Bakterielle Infektionen
∇ oder Vir                  Virusinfektionen
ϖ oder Ö                    Ödeme
∀ oder Arth              Arthrose/Arthritis
Æ oder Art                Arteriosklerose
Р oder Depr            Depressionen

  • Aktuelles +

    Im Menü Wissenswertes - Kompendium finden sich im Kapitel Lebensnotwendige Moleküle reichlich Informationen über Mikronährstoffe und ihren Einsatz. Die Kapitel Orthomolekulare Mehr erfahren
  • DGOM-Diplom in Orthomolekularmedizin +

    Im Menü Mitgliederbereich befindet sich, nur für Eingeloggte sichtbar, das Untermenü DGOM-Diplom in Orthomolekularmedizin, welches allen Mitgliedern zur Verfügung steht. Mehr erfahren
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